レッスン詳細

金曜日不定期　21:30～10:45 オンラインのみ 陰ヨガは自重と時間を使い身体の滞りをほどき巡りを良くする体と心を滋養するヨガ、 ヨガニドラは体への意識から呼吸、微細な体の部分への意識をむけ 深いリラクゼーションへ導くヨガです。 これから眠りにつきたい方、朝まで寝たい方はヨガ二ドラでお布団に移動してインストラクターのガイドに耳を傾け眠りにつきます。陰ヨガとヨガニドラの組み合わせで自分を労りぐっすり休む週末金曜日の夜をすごしてみませんか？ こんな方におすすめ ・寝つきが悪い ・不眠 ・ストレスがたまっている ・眠りが浅く何回も起きてしまう 用意するもの あればブロック２つ 冷えないようにブランケットなど体温調節できるもの お飲み物など そのままお休みになられる方は途中でお布団に移動していただきます。 少しだけ眠りにつきたい方はタイマーなど設定してください。 （冷えますのでマットの上で朝まで寝ないようにご注意ください） 陰ヨガとヨガニドラで75分のレッスンです 終了時間になりましたらそっとzoomのお部屋は閉じますね。 講師：ジュンコ