こんにちは！
まだまだ寒い日が続いていますが、この時期は特に免疫力を上げていきたい時期でもありますね。
その為には身体を冷やさない事、そして胃腸を元気にさせておく事がとても大事ですが、ピラティスは代謝を上げて、体幹を鍛え、内臓機能も上げるので、とても効果的です♪
コロナに負けない身体を作る為にもなるべく体力、免疫力をつけておきたいですね！
自粛やテレワークで、今は太りやすい時期でもあるので、無理なく身体を少しでも動かしていきましょう❗
火曜日(60分クラス)
オンラインピラティス
18:00pm〜は初心者の方にもオススメのピラティスです✨
19:15pm〜はチャレンジしたい方は、是非ご気軽にこちらのピラティスご参加頂けたらと思います！☺️ Rika
レッスン予約詳細は
@dstudio.nakanosakaue
ヨガ資格取得なら
@ruc_yoga.academy
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