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月曜日のレッスン内容変更のお知らせ

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【旧】エナジーフロー　→　【新】かんたんストレッチヨガ

【旧】癒しのリラックスヨガ二ドラ　→　【新】癒しの瞑想ヨガ

上記のとおりレッスンタイトル及び内容が変更になります。

【かんたんストレッチヨガ】

ご要望や体調をお聞きしながら、かんたんなポーズ、ストレッチを取り入れ、ポーズと共に呼吸を深めていきます。ストレッチヨガを習慣化して頂く事で老廃物を溜め込まないすっきりとした身体、穏やかなマインドへと整えていきます。 ヨガ未経験の方から、運動やヨガを習慣化されている方まで、どなたでもご参加頂けるクラスです。

【癒しの瞑想ヨガ】

身体をほぐし温めてから、声の誘導とともに、瞑想していきます。瞑想後は身心ともにスッキリとした深いリラクゼーションがえられます。

常に声の誘導があるため、瞑想が初めての方もそうでない方も、楽しんでいただける内容です。