春のワークショップのお知らせ

通常のスケジュールに加えワークショップを開催いたします。

なかにはオンラインのものありますのでご確認の上ご参加ください。

普段のレッスンとは異なり、

各テーマについて座学やプリントを交え

講座形式でおこなうのがワークショップです。

質問や対話しながらコミュニケーションをとりながら

行っていきます。

ご自身の身体のお悩みについてより知りたい、

なんだか興味が惹かれるなど

参加理由はそれぞれ。

レベルや前知識問わずご参加していただけますので

気になるワークショップがありましたらお気軽にご参加ください。

所要時間は1時間です。

【更年期のヨガ】なお　※オンライン開催

3部構成になります。続けて受けていただくと知識が繋がりおすすめです。

①更年期とは？身体や心に起こる様々な症状を知り、揺らぎの時期を少しでも快適に過ごせる為のヨガでゆったり身体を動かします。

3/15　10：15-11：15　

②「更年期の睡眠とヨガ」更年期の睡眠不足の原因を知り自律神経を整え、より心地の良い眠りにつくためのヨガを行います。

3/22　10：15-11：15

③「更年期　自分自身を受容し癒すYinyoga」仕事、家庭を優先してついつい自分を後回しにしてしまいがちな更年期世代。 yinyoga で静寂の中、身体と心の細部まで意識を向け心の声を聴き自分自身を受容し癒しの時間を作ります。

4/5　10：15-11：15

【体幹が健康をつくる】　yukako　　※スタジオ＆オンライン

3部構成になります。続けて受けていただくと知識が繋がりおすすめです。

①女性の味方　骨盤の筋肉で腰と体と心を守る

3/22　14：00-15：00

②現代人が失いつつあるコアの筋肉　日常生活で改善プログラム

3/29　11：45-12：45

③正しい姿勢　最適な姿勢って？

4/5　　14：00-15：00

【妊娠中＆産後すぐからできるセルフケアとヨガ　Hello baby yoga】　CHIHIRO　　※オンライン開催

普段のマタニティや産後のレッスンでは伝えきれない一人目妊娠中から知っていたかったと思うセルフケアや産後の体のことについてのWSです。

妊娠後期の産まれる前に受けるのもとてもおすすめです。

・産後1週間のセルフケア

・今から知っておくと老後まで役に立つ骨盤底筋

・産後のおなかの注意点

・産後に日常生活で気を付けておきたい動作

・産後2か月にやっていただくのにおすすめのポーズ

【Anahata chakra flow】　　　　　　CHIHIRO　　　　※スタジオ＆オンライン開催

チャクラシステムコーシャに軽く触れ、特にアナハタチャクラについて

ピックアップします。

後半はスタジオではアロマを使用しながら

ゆっくりフローで動き、カラーメディテーション、マントラとムドラプラクティス

イメージ瞑想を行っていきます。

ご質問などがありましたらお気軽にお問合せください。