Yoga & Pilates STUDiO kuu

息が吸いにくい、胸がつまってる、⠀ 肩がはいってる！⠀ 産後は肩が前に入りやすいですよね？ 授乳、おむつ替え、ベビーカー おうちでタオルを見たらやりたい 簡単ストレッチ💕 もちろんヨガベルトでも出来ます✨ ⠀ 肩がはいって、胸がまるまると⠀ 肋骨の間も狭くなりますし、⠀...

産後２ヶ月ママがしないほうがよい2つのこと 1　脚を開く 産後出産で開いた骨盤を閉めていきたいですよね？ 開脚したり、　脚を横に外転させると、 リラキシンという関節をゆるめたり、 靭帯をゆるめるホルモンが まだでているので 骨盤が戻りにくくなってしまいます。...