Yoga & Pilates STUDiO kuu

息が吸いにくい、胸がつまってる、⠀ 肩がはいってる！⠀ 産後は肩が前に入りやすいですよね？ 授乳、おむつ替え、ベビーカー おうちでタオルを見たらやりたい 簡単ストレッチ💕 もちろんヨガベルトでも出来ます✨ ⠀ 肩がはいって、胸がまるまると⠀ 肋骨の間も狭くなりますし、⠀...

産後ヨガいつから出来る？ いつまでがベスト？🤔 だいたい多くのスタジオでは ・医師からの運動許可がでている ・産後体調の回復が良好 ・産後２ヶ月以降 ・帝王切開産後３ヶ月以降 としているところが多いと思います✨ それではベストはいつまででしょうか？...

今月のマスターキショア ワンポイント　アドバイス 片足の鳩王のポーズ編　1 ⚠️必ずウォームアップしてから練習しましょう (特に胸、肩、おしり)自己責任でお願いします。 まず最初に前足45度 鳩のポーズでおしりをストレッチした後...