ママヨガ | STUDiO kuu

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2021年5月15日読了時間: 2分

産後ヨガはいつから出来る？出来るのはいつまで？

産後ヨガいつから出来る？ご出産おめでとうございます。やっと妊娠期間も終わり！新生児終了そろそろ赤ちゃんとお出かけしたい赤ちゃんとヨガしたい！でもいつから産後ヨガに参加できるのでしょうか？だいたい多くのスタジオでは・医師からの運動許可がでている...

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2021年2月16日読了時間: 2分

産後ヨガの効果　産後ヨガをするとどんな良い事があるの？

こちらママと赤ちゃんにこんなに良いことが！！ ⁣ 産後ヨガをすると！？ ◌抜け毛などに影響しているホルモンバランスを整える⁣ ⁣◌腹筋や背筋を徐々に取り戻す⁣ ⁣◌抱っこ疲れによる腰痛軽減⁣ ⁣ ◌授乳による肩首こりを柔らかく顔色をよく ⁣...

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2021年1月20日読了時間: 2分

あなたの前腿大丈夫？前ももが硬いと骨盤が傾いてるかも/

産後抱っこをしているとどうしても反り腰になってしまいますよね？反り腰になると身体のバランスが崩れて太ももの前側でバランス取るようになってしまいます。その事から、前腿が発達し脂肪が付きやすくなってしまったり、骨盤が傾いている事で...

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2021年1月4日読了時間: 1分

赤ちゃんのお世話で肩が前に💦おうちでできるタオルストレッチ【産後ヨガ】

息が吸いにくい、胸がつまってる、⠀ 肩がはいってる！⠀ 産後は肩が前に入りやすいですよね？授乳、おむつ替え、ベビーカーおうちでタオルを見たらやりたい簡単ストレッチ💕 もちろんヨガベルトでも出来ます✨ ⠀ 肩がはいって、胸がまるまると⠀ 肋骨の間も狭くなりますし、⠀...

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2020年12月28日読了時間: 1分

腰痛の原因になるおしりの凝りをほぐすポーズ

⠀ 足の裏を合わせ座ります ⠀ 座骨で床を捉えて⠀ ⠀ 少し足を前に出す⠀ ⠀ 手を脛と床の間に⠀ ⠀ 吸う息背筋のばして⠀ ⠀ 足の付け根から前屈⠀ ⠀ 背筋を伸ばしたまま前屈すると⠀ ⠀ おしりの外側が伸びて好きです☺️⠀ ⠀ 手のひらで足をつつんで⠀ ⠀...

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2020年12月17日読了時間: 1分

English yoga

英語でヨガダウンドックの説明を英語で聞いてみましょう。英語の勉強に英語のヨガの先生が何をいっているか理解したい人に英語でヨガを教えてみたい人にオススメ✨ よく海外の先生が使っている言葉でシンプルでわかりやすい言葉をなるべく選んで...

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2020年12月16日読了時間: 2分

ヨガってなぁに？

ヨガってなぁに？斬新なタイトルをつけてみました。さてさて、みなさんヨガって何でしょう？いきなり哲学的ですが、ヨガは体を動かすだけではなく、奥深く、そして魅力的で面白いので少しずつお話しできたらと思います。さて、...

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2020年12月12日読了時間: 2分

産後２ヶ月ママがしないほうがよい2つのこと

産後２ヶ月ママがしないほうがよい2つのこと 1　脚を開く産後出産で開いた骨盤を閉めていきたいですよね？開脚したり、　脚を横に外転させると、リラキシンという関節をゆるめたり、靭帯をゆるめるホルモンがまだでているので骨盤が戻りにくくなってしまいます。...

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